窮忙族”一詞最近在網路上、白領中流行開來。“窮忙族”來自英文“working poor”，指拼命工作，卻總感覺得不到應有回報的人。
日前，中國青年報社會調查中心的一項針對11351人的線上調查顯示，75%的人自認為是“窮忙族”。而德國一項調查顯示，也有上百萬人認為自己是“窮忙族”。而由此產生的焦慮、抑鬱等情緒，也在這一群體中蔓延。
窮忙背後的原因
“我每天一早8點半到公司，幾乎得加班到晚上11點以後，可工資才3000多。”剛畢業1年，在某公關公司上班的小白有些抱怨：“我覺得自己就是一台掙錢機器，掙得還都是小錢。”
問及“窮忙”原因，60.9%的人認為是社會壓力過大，48.9%的人認為缺少人生規劃，39.5%的人認為起點低、機會少，26%的人認為是太急於求成。在北京大學心理學系教授謝曉非看來，“窮忙”主要有三個原因。第一，對薪水的期望值過高。第二，沒有充分考慮到工作中的困難。第三，現在各行各業對人的要求都比較高，也是人們認為自己“窮忙”的客觀原因。
窮忙背後的隱憂
而“窮忙”給人們帶來的最大危害是缺乏幸福感和心理疲勞。首先，沒錢讓人缺乏感知幸福的能力，導致幸福感低下。著名心理學家賽格利曼曾指出，財富只是在缺少時才對幸福有較大的影響，一個貧窮的人是不會感受到幸福的。就像一篇文章中提到的“我用了18年才能和你們一起喝咖啡”，手中沒錢就意味著無法享受更高品質的生活，就會讓人為了喝上一杯咖啡而埋頭奮鬥，期間，必然摻雜著不滿、自卑、激憤的複雜情緒，根本無暇感知幸福。因此，“窮”極易讓人變得偏激，失去給予愛和感知愛的能力。
其次，終日忙忙碌碌又碌碌無為，對身體和心理健康都會造成影響。世界衛生組織稱，繁忙的工作是威脅許多在職人員健康的一大因素。“忙”給人們帶來了心理疲勞。醫學心理學研究表明，心理疲勞如果得不到及時疏導，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，並引發多種心身疾患，如緊張不安、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，及引起如偏頭痛、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、月經失調、性欲減退等症狀。
“沒有目標”讓人絕望
“窮忙族”的另一表現就是“迷茫，缺乏目標”。而這恰恰是最致命的心理傷害，它會讓人對生活失去信心，進而變得絕望。賽格利曼曾用“習得性無助”來解釋絕望的心境，即當一個人發現無論如何努力，無論幹什麼，都以失敗而告終時，他會覺得控制不了整個局面，於是，精神支柱就會瓦解，鬥志也喪失了，最終放棄一切。
謝曉非指出，當前最重要的就是幫助“窮忙族”調試心態。首先，把“窮忙”當成財富和經歷。調查中，14。1%的人認為，年輕人應該“窮忙”，在過程中總會有收穫。謝曉非告訴記者，“這就需要對職業有明確的規劃和目標，即便暫時掙得少點、辛苦點，照樣會用積極的態度面對生活。”
其次，問道如何擺脫“窮忙”時，被調查者給出的方法依次為“積極充電”（55.7%）、適當減壓（50.4%）、主動適應社會（39%）。此外，謝曉非建議，“窮忙族在休息時儘量不要總惦記著工作，不妨多找朋友郊遊、聊天、聚會。”值得提醒的是，還要減少資訊的攝入和不必要閱讀；不要總對別人說“我太忙了”；適當拒絕不想做的事。 |
