快節奏生活的都市人群，也許更適合休閒輕鬆的慢運動，那種形式上的慢速度、慢動作，所帶來的也許是內心本質加速度的放鬆……
快節奏催生慢運動
都市激烈競爭和快節奏的生活，讓不少人覺得身心疲憊，尤其是職場人士，辦公室裡已經是腦力、體力大比拼了，倘若下了班還有一份健身房的“苦差”要兼未免太難為自己。
今年40歲的洪女士在一家公司任副總，她平時只在菩蓮瑜伽會所練習瑜伽，稍微激烈一些哪怕肚皮舞也不去嘗試。她告訴記者，以前，總是在繁忙的工作之後去健身房大汗淋漓地跳操，跳完感覺總是很疲憊。後來練上瑜伽後發現，安靜一點慢一點的運動更加適合自己。她說，我的目標是讓自己更健康，而不是更疲憊，我只需要舒活僵硬的筋骨，平靜內心的漣漪，不想太過激烈。
據瞭解，像洪女士這樣喜歡慢運動的健身者不在少數。單單從這些年來一些慢運動的流行就可見一斑。瑜伽、太極拳、普拉提、慢跑……慢運動已是潮流所向，柔韌、平衡、放鬆才是現代都市生活中最佳也是最快樂的運動方式。
本質是一種身心平衡
如果追根溯源，慢運動的熱潮也是崇尚“慢”生活的理念被更多人所接受推廣而來，代表的也是一種時尚的生活態度，追求的其實是一種身心平衡。
都市人群長期處於較大的身心壓力之中，而從西方流傳過來的“慢生活”的態度，有點物極必反的道理，所謂“慢生活”是一種生活的態度和健康的心態。“慢生活”不是支持懶惰，也不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡。從深層次看，“慢”是一種心態，是心靈營造的意境。能夠享受悠哉悠哉、細品出生活的滋味是一種能力。
運動同樣如此。德國科學家的研究成果發現：生命並不在於拼命運動，而是要放慢節奏。有時候我們片面地理解了運動的本質，將它等同於密集又高強度的訓練。其實適當的運動有利健康，能夠延年益壽，過量的運動不但不能減壓，反而對身體有害。當然“慢運動”並非否定快節奏的運動，只是對於工作壓力較大的上班族來說，更應該享受慢運動帶來的放鬆心情。
享受慢運動的過程
運動對於一般人而言，享受的是過程，而不是目的或者結果，慢運動尤其如此。我市資深教練喬子晉認為，“慢運動”其本質是對健康、對生活的珍視，它應該是和緩自由的，通常是一些強度較小、節奏較慢的項目。比如瑜伽，舒緩的節奏、流暢的動作，不僅能消除身體上的疲勞，還能撫慰疲憊的心靈，緩解心理上的壓力。還有打高爾夫、太極拳、普拉提、慢跑、檯球、釣魚、健身氣功，再比如，做家務、購物，在社區附近散步、跳舞、放風箏等等都是適宜長期練習的慢運動。
市區一位元檯球愛好者小武告訴記者，平時有閒暇就喜歡去打檯球來健身，別看這項運動安靜，運動量不大，但對於他自己，打檯球給了他一種平靜的愉悅，除了減壓健身，還讓他在運動中感覺回歸了自然，享受到其間的深層的樂趣。都市里的忙人，放慢你運動的腳步吧，如果一個人能夠在忙亂的世界中保持平和心態，把握自我天性，那麼他就會擁有健康和幸福。 |
