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旅途中的自我急救

外出旅遊已成為一種時尚,在欣賞美景的同時,又能促進身心健康,這裡為您提供一些旅途的保健常識。
  防止暈車
  有的人在外出乘車(船)時會發生頭暈、噁心、嘔吐等暈車(船)綜合症。預防辦法是:乘車前半小時服用暈海寧、苯海拉明等藥物;旅遊前的夜晚要有充足的睡眠,旅遊當天上午不要吃得太飽;最好坐在車輛的中部,靠近窗口。
  鼻孔出血 
  發生鼻孔出血可選用下列方法止血:用浸有冷水或冰水的毛巾、布塊貼敷在前額部、鼻背部和頸部兩側;用乾淨的棉花、紗條或布條,填入鼻內,要用力緊塞,如果沾些腎上腺素、麻黃素或雲南白藥則更好;用拇指和食指緊緊捏住鼻孔,要稍用力,約5~10分鐘。
  眼內有異物 
  當灰沙塵粒進入眼內,切莫馬上用手揉搓眼睛,這樣容易引起結膜炎、角膜炎等病。這時可以:立即閉上眼睛,不時地轉動眼球,或用拇指或食指做提起和放下上眼瞼(俗稱「上眼皮」)的動作,反覆幾次,這樣,異物會隨眼淚排出;用手指將上、下眼瞼向外翻出,仔細尋找眼睛異物。用沾有冷水或溫水的手帕或棉花卷將異物拭去。
  小蟲飛入耳
  一旦小蟲飛入耳內,簡單的對付辦法是向耳內滴油液,如菜油、麻油,也可向耳內滴一些溫水或冷開水,將耳內小蟲淹死或將它的四肢、翅膀粘住,限制它的活動,然後再去醫院取出小蟲。
  足部扭傷 
  一不小心在登山時發生足扭傷,不要馬上用手去揉搓,或用熱水浸泡。這樣做反而會使病情加重。正確的方法是,用浸有冷水或冰水的毛巾或布塊,敷貼在扭傷處;有條件者可向扭傷部位噴解痙劑,使足部溫度降低;在睡覺時,抬高受傷的足部。過一天後再用熱水浸泡。
  發生骨折 
  上肢或下肢發生骨折,不能盲目地轉動骨折部位的肢體骨骼。在去醫院時,可先用物件加以固定,防止移位加重病情。可就地取材,用長的樹枝和板條,用繩子或繃帶將樹枝或板條給骨折的肢體固定EuE
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